Stressmanagement

Tipps zum Stressmanagement und für eine bessere, gesündere Work-Life-Balance.

Stress durch Sport bekämpfen

Stress ist für die meisten von uns kein Fremdwort. Viele Menschen behaupten, dass sie beinahe täglich gestresst sind, was keinen wundern sollte, wenn man bedenkt, dass jede Minute zählt und der Terminkalender bei den meisten immer voller wird. Es ist also ein alltägliches Gefühl, mit dem wir schon früh umzugehen lernen. Es gibt verschiedenste Methoden, die sich für den Stressabbau eignen. Einige davon sind effektiver, andere wiederum etwas weniger. Dieser Text befasst sich damit, wie wir Stress mithilfe von Sport abbauen können und welche hormonellen Vorgänge sich dabei abspielen.

Eustress & Distress

Stress ist nicht gleich Stress. Wir unterscheiden zwischen Stress, der uns produktiv macht und Stress, der uns überfordert und zu einem Burnout führen kann. Dieser Blogeintrag erläutert Ihnen den Unterschied zwischen dem sogenannten Eustress und Distress etwas näher.

4 überzeugende Gründe, mit Meditation anzufangen

Es gibt etliche Studien, Artikel und Bücher, die beweisen, dass Meditation Vorteile für den Menschen mit sich bringt. Viele Anhänger der Meditation beschreiben Meditation als Kraftraum für unseren Geist, durch den wir lernen, besser mit unseren Emotionen umzugehen, Stress abzubauen und uns besser zu konzentrieren.

5 Tipps für den Umgang mit Stress

Wir zeigen Ihnen hilfreiche Tipps für den Umgang mit Stress auf, welche Sie in Ihrem Arbeitsalltag oder generell in Ihrem Leben anwenden können.